导语：水是生命之源，人每天都需要喝水，有人说到了春天一定要适当的补充水分，这样可以让皮肤水嫩有光泽，在一觉起来之后喝一杯水，能够排出体内的毒素和垃圾，现在到了春天，天气越来越干燥，人很容易上火和便秘，而喝一杯水，则成为了春季养生的入门标准。
经过了一夜睡眠，人体往往会流失大量的水分，所以早晨起来之后血液的浓稠度比较高，这时适当的补充水分能够稀释血液浓稠度，那么关于早上的第1杯水到底应该如何选择呢？到底是应该选择白开水还是柠檬水，又或者是蜂蜜水呢？这几种水有什么区别？哪一种水更好呢？
1、早起喝白开水的好处
相比于其他两种水，白开水的味道更加寡淡，没有什么味儿，对于一些平日本身不怎么喝水的人自然不喜欢喝白开水，但是烧开来的拔开水的更健康空腹喝一杯，可以冲刷肠胃，能够预防便秘。
高血压患者喝白开水，能够降低脑梗的发病率，并且对于一些患有心脏病的患者来讲，能够让心脏达到一个平稳的状态，相信大家应该都知道白开水对人体的一好处了，把这个理就不都说了，重新再认识一下柠檬水和蜂蜜水的作用和对身体的影响吧。
2、蜂蜜水比较偏甜
蜂蜜水能够为人体调补充糖分和能量的作用，当人体起床之后在困意当中还没有缓过来，此时自然难以打起精神，也会影响一天当中的工作效率，而蜂蜜水里面含有糖分能够给人体提供能量，并且能够帮助你适应改善皮肤状态，能够起到刺激肠胃蠕动的功能，刺激肠胃比较有食欲，还能够延缓便秘。
但是很多人在加蜂蜜时，都无法掌握一个度，那就是冲出来的蜂蜜要么太甜要么太淡，那么我们应该怎么去冲蜂蜜呢？
应该按照5:100的比例去冲，也就是说200毫升的水我们加一个半勺的蜂蜜就够了，味道比较甘甜，能够增加人的食欲，对于一些本身不喜欢喝水的人来说，喝蜂蜜水自然要好一些，而且能够改善你的胃口，早上喝蜂蜜水配一片面包，食欲也更好。
3、柠檬水相比蜂蜜，则更容易被人体吸收
因为柠檬水里面有酸性物质能够和人体的钠完美结合，能够快速的解渴，能够在一定的程度上降低尿酸，预防痛风的发作，综合上述来看，不管哪种水对人体都有好处，但是要根据情况来讲，如果你是糖尿病患者，那么建议你喝柠檬水或白开水。
因为蜂蜜水里面虽然是蜂蜜，但是里面含有的糖分会是非常高的，但如果你早上起来非常口渴，那么喝柠檬水可以帮助你快速解渴。常常喝柠檬水，还具有美容的效果。
如果你常常受到便秘的困扰，那么喝一杯浓一点的蜂蜜水，也许能够达到缓解便秘的效果，当然人在胃肠不适或者本身胃肠有问题的人不要喝柠檬水，柠檬水比较酸，对肠胃的刺激比较大，如果空腹喝柠檬水可能会导致胃肠不适。
结语：喝白开水时温度不要超过65度，因为如果太烫水会烧伤人的食道，在25~40度之间的水泡蜂蜜水最佳温度也不宜太高，不然会破坏里面的油腻物质，泡柠檬水时不要把柠檬放得太多，如果水太酸会伤及到肠胃。
