喝蜂蜜水是保持健康的方法之一。虽然真正懂得养生的人很少，但很多人习惯性每天喝一两杯蜂蜜水，对身体有好处，但最好还是在最好的时候喝。喝蜂蜜水的时间有讲究，对的时间喝蜂蜜水才能发挥最大功效
蜂蜜水什么时候准备好？
早上要喝一杯100-120ml左右的温开水，稀释血液粘度。同时，温水可以避免刺激心脑血管疾病，是早晨的第一杯保健水。至于蜂蜜水，喝温开水大概半个个个到一个个个小时。比如早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效帮助肠道蠕动，进而达到早晨通便、排毒、美容的作用。
喝蜂蜜水应该是下午三四点，午饭和晚饭之间，也是精力消耗最大，疲劳最大的时候。此时身体处于“饥饿”状态，以便及时补充一杯温热的蜂蜜水，让迷糊的大脑在香味中清醒过来。
还可以补充一些糖分和能量，为接下来两三个个个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水也可以与酸奶、果蔬汁等混合使用。这样身体才能补充更多的营养。
在错误的时间喝蜂蜜水：
早上空腹喝蜂蜜水不行，晚上也不行。一大早，睡了一夜，体内的水分大部分都被代谢掉了，血液粘度高。这时就需要通过喝水来稀释血液粘度。
蜂蜜水是含糖的，不是纯净水。蜂蜜中的果糖饮用后，会被人体代谢，转化为葡萄糖，才能被吸收利用。所以早上喝蜂蜜水只会增加胃的负担，并不会降低血液粘度，清洁胃。
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