今年35岁的王娟（化名），是一个单亲妈妈。早些年王娟生了小孩后，一直在家当起了家庭主妇。平时辛辛苦苦照顾小孩在，做饭做家务，自己辛辛苦苦熬成了黄脸婆，但是却换来丈夫无情的出轨。一气之下王娟离了婚，带着孩子出来单过。
幸运的是，王娟以前专业知识还没丢，很快找到了一份工作，也开始注意提升自己的形象。平时经常也会吃一些补品来保养自己的皮肤。慢慢的那个神采奕奕的女人有回来了。可是前段时间，王娟频繁感觉自己乳腺胀痛的很，而且洗澡的时候摸出来乳腺上有肿块，所以她赶紧去检查，结果查出来4个乳腺结节。
对此，王娟很是疑惑，自己以前也正常哺乳，并且平时生活习惯也都挺好的，情绪也不错，为什么会长出这么多乳腺结节？随后医生了解了她的一些习惯，最终得出：平时常吃一些富含雌激素的食物，对她乳腺结节有明显促进作用。
雌激素"大户"被发现，蜂蜜不在其中，医生：不想乳腺病变，趁早忌嘴！
说到富含雌激素的食物，很多人第一个想到的是蜂蜜，实际上雌激素的大户，不是蜂蜜，而是蜂王浆、雪蛤、羊胎素、胎盘这些补物，很多女性认为这些食物非常珍贵，对于保养皮肤有很好的作用，甚至经常把吃这些食物看成"金贵"的象征，殊不知这些食物里富含大量的雌激素，经常吃容易导致内分泌紊乱，进而产生乳腺问题！
除过这些食物外，经常吃以下4类食物，也容易导致乳腺病变！
1. 脂肪含量高的食物
女性尽量少吃高脂肪的食物,因为它不仅会导致身体肥胖,但也使内分泌紊乱,雌激素的水平是否过高,它会引起乳腺增生的发病,所以女性最好尽量少吃这类食品。
2. 咖啡巧克力
对于经常熬夜的人来说，咖啡是个提神的好东西，但咖啡中富含黄嘌呤，会刺激乳腺，经常喝咖啡也会增加患乳腺结节的风险。巧克力也是一样。
太多的肉
吃太多的肉会导致更高的胆固醇摄入量，刺激身体产生更多的激素。人体激素水平高，容易形成乳房肿块。此外，研究表明，肉类和动物脂肪会增加女性患乳腺癌甚至乳腺癌的风险。
辛辣刺激的食物
辛辣食物，其实不仅对肠道有害，相对而言，对乳房的危害也是不可小觑的。长期吃辛辣食物，也会对乳腺造成刺激，导致机体分泌异常，激素生长过快，使结节出现增多。
女性查出乳腺结节，有5个特征，不用太担心！
1、结节呈现圆形或椭圆形
2、质地较硬，表面光滑
3、边界清晰，推挤时有一定的活动度
4、自然状态下或者挤压时没有乳头溢液
5、一般呈低密度影像，结节整体均匀，边缘光滑清晰
查出乳腺结节后，注意2点，促进结节消散！
保证健康的饮食习惯
乳腺结节病患者除避免以上饮食习惯外，日常饮食可多摄取新鲜蔬菜、水果、藻类、真菌等富含维生素和微量元素的饮食，包括真菌、蘑菇、银耳、猴头等类型，富含营养物质可增强机体免疫力;也可以多吸收一些含硒的物质，比如西红柿，可以增加身体的抗氧化作用，防止乳腺癌的发生。
保持良好的情绪
长时间的情绪不好，精神高压会影响到内分泌的稳定，从而给乳腺造成一定的刺激，进而导致乳腺结节的出现，这是现代人乳腺结节频发的原因之一。因此大家平时要学会舒缓情绪，多社交，多充实自己。
