南瓜营养丰富，生长过程天然，不用农药，是一种健康的蔬菜，一年四季都能买到，我隔三岔五就会买一次来吃。现在的孩子和汽车尾气之类接触的机会比较多，适当多给孩子吃些南瓜也能有效的排出体内多余的铅，便宜又有效。
By 益嘉美食生活家
用料南瓜 一块红枣 几颗百合 适量蜂蜜 一勺做法步骤
1、南瓜一块，去掉外皮和内瓤，清洗干净，南瓜用常见的长条黄心南瓜就可以了，蒸出来的口感很好。
2、切成条状，至于切成什么样的条都可以随意，不要切得太细就好，大约一厘米见方，尽量粗大宽一些。
3、百合有新鲜的有干的，新鲜的百合可以直接用，干百合先浸泡一小时再用。
4、将南瓜摆入盘中，红枣对半切开摆在南瓜周围，百合撒在南瓜上，南瓜里面也可以铺一些百合。
5、蒸熟即可，冷水就可以入锅，用明火蒸的话一般大约需要10分钟，电饭煲里大约20分钟就可以，不要蒸的过久，蒸好以后淋上一层蜂蜜即可食用，如果蜂蜜过于浓稠，可以用温水稍微稀释一下再用。
