早餐吃不得4种食物，蜂蜜水也在其中，图四常吃等于“慢性自杀”
从小到大就清楚，早餐是一天中最重要的一餐，它能帮助人体及时补充营养和能量，是必不可少的一餐，但随着生活节奏的加快，往往很多人养成了不吃早餐的坏习惯，要知道经常不吃早餐对肠胃不好，不仅如此，有些人早餐胡乱吃，更是对人体不利，比如以下4种食物。
1、蜂蜜水
大家都知道蜂蜜水有润肠通便的功效，是很不错的养生饮品，不过蜂蜜虽好，但它其中的果糖需要通过人体代谢才能最终转化成葡萄糖，那么在早晨空腹就喝蜂蜜水的话，很容易就打消了第一杯水的清扫作用，反而会给肠胃带来负担代谢，所以如果早上想吃蜂蜜，那就最好在一杯白开水之后，这样还能有效对蜂蜜水有很好的防止功效呢。
2、油条
按理来说，油条可是年代最久远的早餐之一了，人人都喜欢吃，而且搭配豆浆更是标准早餐，不过油条经过高温油炸，这期间脂肪含量会增高，不仅如此，油条中的营养成分也被破坏，还会产生一种致癌物质，早餐空腹就摄入这么油腻的食物，会给肠胃带来巨大负担，也会给身体留下潜在危害，过度食用也会引发肥胖。
3、零食饮料
这也是很多人会选择到的食物，家里常备着零食和很多饮料，早晨不想吃饭或者没时间吃饭时，这些东西就成了最好的替代品，虽然好吃，但是最不科学的早餐搭配，对身体不好，另外一些碳酸饮料还会导致钙的流失，长期饮用就造成体内钙物质的缺乏，而且饮料并不能帮助补水，还会造成缺水。
4、咸菜
日常很多家庭早餐都会吃到白粥或者小米粥这类食物，因为清淡好消化，这是非常适当的饮食，不过人们常常会因为白粥太过清淡，搭配咸菜来下口，咸菜属于腌制类食物，在制作过程中，加入大量盐分，不仅容易滋生细菌，还会有亚硝酸盐的成分，是一种致癌物质，不仅如此次长期食用还会让渗透压失去平衡，最终导致高血压、胃癌，多吃就等于“慢性自杀”。
